เป็นเบาหวานดื่มนมได้หรือไม่ ? อันตรายไหม
อ่าน 385 ครั้ง 23/Aug/23
.jpg)
เป็นเบาหวานดื่มนมได้หรือไม่ ?
ดื่มได้ เพราะว่านมเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้เป็นเบาหวาน อุดมด้วยน้ำ โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ซึ่งล้วนช่วยบำรุงร่างกาย เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้นคนเรามักขาดแคลเซียม ผู้สูงวัยที่เป็นเบาหวานและมีภาวะกระดูกพรุน มักประสบปัญหากระดูกแตกหักได้ง่าย ดังนั้น การเสริมแคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญ แนะนำให้ดื่มนมวันละ 500มล. ผู้เป็นเบาหวานควรดื่มในตอนเช้าหรือมื้ออาหารว่าง และเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในปกติ ไม่ควรดื่มนมรสหวาน ควรเป็นรสธรรมชาติ ไขมันต่ำ แคลเซียมสูง
เราต้องการแคลเซียมเท่าไรต่อวัน ?
แคลเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ร่างกายจะมีการดูดซึมแคลเซียมเพื่อใช้ตามความจำเป็นแบบวันต่อวัน ซึ่งส่วนใหญ่จะดูดซึมสู่กระดูกและหันโดยตรงเพื่อการเสริมสร้างและคงความแข็งแรงของกระดูกและฟัน อีกส่วนจะดูดซึมไปใช้ประโยชน์ทั่วร่างกาย เช่น การแข็งตัวของเลือด การหดรัดของกล้ามเนื้อ การส่งความรู้สึกไปตามเส้นประสาทต่าง ๆ การเก็บกักและการปลดปล่อยฮอร์โมน ทั้งยังทำให้หัวใจเต้นเป็นปกติ และช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายรวมถึงกระบวนการ การทำงานของอวัยวะอื่น ๆ ที่สำคัญอีกมากมาย สำหรับคนวัยผู้ใหญ่ต้องการแคลเซียม 1200 มิลลิกรัม/วัน เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป หรือผู้ป่วยกระดูกหัก เพิ่มเป็น 1500 มิลลิกรัม/วัน
