อาหารต้องห้ามในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง - ความดันโลหิตสูงห้ามกินอะไร?

อ่าน 220 ครั้ง 20/Jun/23

อาหารต้องห้ามในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง - ความดันโลหิตสูงห้ามกินอะไร? 

โรคความดันเลือดสูงอาจนำมาซึ่งภาวะแทรกซ้อนและโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดในสมอง โรคไตเสื่อม เป็นต้น

1. ลดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีโซเดียมมากเกินไป เช่น กะปิ น้ำปลา ของหมักดอง
2. ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะทำให้มีโอกาสเป็นโรคความดันเลือดสูงถึง 50 เปอร์เซ็นต์
3. ลดอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อติดมัน หนังสัตว์  ไข่แดง หอยนางรม อาหารประเภทผัด หรือทอด
4. งดการสูบบุหรี่เพราะสารพิษในควันบุหรี่ ส่งผลให้เกิดการอักเสบ ตีบตัน ของหลอดเลือดต่าง ๆ รวมทั้งหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดไต
5. ลดน้ำตาลที่อยู่ในอาหาร เครื่องดื่ม หรือขนมที่มีรสหวาน
6. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เครียด รักษาสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ

บทความที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับช่วยลดความดันโลหิตสูง - ปรับการทานอาหารควบคุมความดัน

19/Jun/23

อ่าน 447 ครั้ง

อาหารต้องห้ามในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง - ความดันโลหิตสูงห้ามกินอะไร?

20/Jun/23

อ่าน 220 ครั้ง

ความดันโลหิตสูง หากเป็นนาน ๆ จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร?

08/Feb/24

อ่าน 285 ครั้ง

เป็นความดันโลหิตสูง ควรออกกำลังกายอย่างไร?

25/Mar/24

อ่าน 253 ครั้ง

สาระสุขภาพอื่นๆ

สัญญาณเตือนโรคไต และ วิธีดูแลไตให้แข็งแรง

05/Jul/24

อ่าน 109 ครั้ง

เคล็ดลับ การดูแลระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรง

19/Jun/24

อ่าน 69 ครั้ง

เบาหวานขึ้นตา อันตรายกว่าที่คิด

14/Jun/24

อ่าน 123 ครั้ง

อาการปวดข้อ กำลังบอกอะไรเรา

07/Jun/24

อ่าน 152 ครั้ง