สัญญาณเตือนโรคไต และ วิธีดูแลไตให้แข็งแรง
อ่าน 111 ครั้ง 05/Jul/24
%20(20).jpg)
โรคไต เสี่ยงเป็นได้ทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยผู้สูงอายุ หรือ ผู้ที่มีความเสี่ยงจากโรคอื่น ๆ เช่น เบาหวาน ความดัน ไตอักเสบ เป็นต้น
สัญญาณเตือนโรคไต ระยะเริ่มต้น
- ปัสสาวะเป็นเลือด
- ปัสสาวะเป็นฟอง
- ปัสสาวะช่วงกลางคืนบ่อยครั้ง
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
- มีอาการบวมบนใบหน้าและเท้า
- เบื่ออาหาร
- มีอาการขมปาก ขมคอ ไม่สามารถรับประทานอาหารได้
4 สัญญาณเตือนโรคไตวายเฉียบพลัน ที่สังเกตุได้
- อาการบวมที่เเขน เเละขา
- ปัสสาวะน้อยกว่า 400 ซีซี/วัน หรือบางรายอาจไม่มีปัสสาวะออกมาเลย
- มีอาการปวดศรีษะ คลื่นไส้ อาเจียน
- รู้สึกวาบหวิว เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
วิธีดูแลไตให้แข็งแรง
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ปรุงสุกสะอาด หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด หวานจัด หรืออาหารที่มีไขมันสูง อาหารแปรรูป
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่างน้อยวัยละ 8-10 แก้ว
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของไตลดลง
- พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
