รู้ทัน ป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
อ่าน 141 ครั้ง 14/Mar/24
%20(6).jpg)
ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันเกิดจากการที่หลอดเลือดตีบตัน เพราะมีไขมันเกาะผนังหลอดเลือดสะสมเป็นเวลานานจนผนังหลอดเลือดตีบแคบลง หากวันใดเกิดการปริตัวหรือแตกเป็นแผลจะทำให้เลือดแข็งตัวกลายเป็นลิ่มเลือดอุดตันในเส้นเลือด จนเลือดไม่สามารถไหลไปเลี้ยงหัวใจ กลายเป็นภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
- หลีกเลี่ยงอาหารหวาน อาหารที่มีไขมัน
เช่น กะทิ รวมทั้งไข่แดง ทำให้มีการสะสมไขมันในหลอดเลือด ก่อให้เกิดแผ่นคราบไขมันตามมา ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันน้อย เช่น ผัก ปลา ผลไม้ และอาหารที่มีกาก
- ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง นานครั้งละ 20 นาที
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และ งดดื่มแอลกอฮอลล์ เพราะสารนิโคตินในบุหรี่จะทำให้หลอดเลือดแดงเข็งตัว ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดลง
- ควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพราะ เบาหวานเป็นปัจจัยเสริมที่ทำให้เกิดหลอดเลือดแดงตีบแข็งได้
- ควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ เพราะความดันสูงเสี่ยงต่อโรคแทรกช้อนอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคตา หรือโรคไต
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
- ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน โดยใช้วิธีออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ถูกต้อง เช่นงดขนมหวาน, ผลไม้รสหวานจัด เพราะหัวใจของคนอ้วนต้องทำงานมากกว่าปกติ
